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孩子开学需要注意什么?这份健康指南请查收→
专栏:兵兵动态
发布日期:2022-08-30
阅读量:103
作者:小兵仔
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又到入学季美好的校园生活已在向各位同学招手那入学应该做好哪些准备呢?
又到入学季
美好的校园生活已在向各位同学招手

那入学应该做好哪些准备呢?

快和小兵仔一起来看一看吧!

一、健康监测,主动报备

1. 关注学校开学计划和防疫要求,提前准备核酸证明、健康码和行程码等返校材料。

2. 做好开学前的健康监测,如有发热、干咳、乏力、咽痛等症状及时前往附近的发热门诊。

3. 不参加聚集性活动,非必要不离开本市,返市人员主动向学校和社区报备,遵守各项疫情防控规定。

二、作息规律,睡眠充足

根据上学时间逐步调整作息:

小学生就寝时间一般不晚于21:00。

初中生一般不晚于22:00。高中生一般不晚于23:00。

保证充足睡眠:

小学生每天睡眠时间应达到10小时。

初中生应达到9小时。高中生应达到8小时。

三、科学用眼,保护视力

保持正确读写姿势,不在走路、吃饭、卧床、晃动车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或使用电子产品。连续用眼时间40分钟应休息10分钟,眺望远处或做眼保健操,非学习目的使用电子产品每次不宜超过15分钟。


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